Auch öfters gestresst und ausgelaugt? Das geht zurzeit vielen so. Für mehr Gelassenheit und mentale Widerstandsfähigkeit können bewährte Methoden aus der Resilienzforschung und Positiven Psychologie helfen. Dr. Martin Kreienkamp bietet für alle Media University-Studierenden und Mitarbeiter:innen einen kostenlosen Online-Resilienzkurs an. Jetzt anmelden!
Im Kurs werden u.a. Resilienzfähigkeiten wie Emotionsregulation, Optimismus, Selbstwirksamkeit etc. trainiert. Mittels anonymen Fragebögen vor und nach dem Training möchten Dr. Martin Kreienkamp und sein Team zeigen, dass das Resilienztraining online genauso wirksam ist wie ein Präsenztraining. Daher bietet das Forschungsteam das Training für kurze Zeit kostenlos an.
Inhalte des Trainings:
· Anti-Stress Methoden üben (kognitiv/emotional)
· Resilienzfaktoren & Mindsetforschung verstehen
· Verschiedene Resilienzfähigkeiten erlernen
· Schlechte Gewohnheiten und Glaubenssätze loswerden
· Plus weitere Methoden und Übungen für den eigenen Alltag
Weitere Inhalte und Informationen zur Anmeldung finden sich auf https://bit.ly/3xIxUOJ
Die Kurse sind für alle Interessierten offen. Bei eventuellen Rückfragen können Sie sich gern an Herrn Dr. Martin Kreienkamp wenden: Resilienztraining [at] mail.de
